非实质性的事物，空谈，闲谈
清·无名氏《说呼全传》第二回：“但是僚友必要耻笑于我，只好说说而已的了。”
说说而已作宾语；指空谈。
1.他们喜欢自吹自擂，尽管多数情况下只不过是说说而已。
2.我们实施素质教育是认真扎实的，并不是像叶公好龙那样，只是口头上说说而已。
3.勤奋不是嘴上说说而已，而是要实际行动。
4.你曾经说过的所有承诺，就像我说我要矜持一样，只是说说而已。
5.艾琳议论亚历克西斯确是有口无心，她只不过是随口说说而已。
6.很多事，只能在说说上说说而已。
7.姜还是老的辣绝对不只是说说而已，他们吃过的盐比你吃过的饭粒都多。
8.对他来说这只是随口说说而已，她却很生气。
9.其实当时我只是随便说说而已，并没有完全当真。
10.别整天把自己的爱写在说说上，我没有那么多时间关注你，我要的爱也不是说说而已！
计划太满或者难度太高，为了防止受挫，就干脆不干了
是薛之谦的《深深爱过你》吧歌曲：深深爱过你歌手：薛之谦(现代版) [ti:深深爱过你]薛之谦-深深爱过你你记得我吗年幼的我啊在月亮底下拉着你说话我们光着脚丫荡在桥底下看我们种的小树一天天长大我说的情话幽幽的情话比时间还长陪着你长大你说你想去外面世界走走我没让你听见在你离开的时候请记得我曾深深的爱过你曾深信不移就算有风就算有雨就算他们都不同意请记得我会深深的爱着你不是说说而已哪怕我们最后不能在一起我说的情话幽幽的情话比时间还长陪着你长大你说你想去外面世界走走我没让你听见在你离开的时候请记得我曾深深的爱过你曾深信不移就算有风就算有雨就算他们都不同意请记得我会深深的爱着你不是说说而已哪怕我们最后不能在一起请记得我曾深深的爱过你曾深信不移就算有风就算有雨就算他们都不同意请记得我会深深的爱着你不是说说而已哪怕我们最后不能在一起
虽说不想承认，但不得不说，这种状态和我一样，其实说到底就是我们的自制力太差。主要表现为①整日抱着手机，刷头条、朋友圈，抖音看了一遍又一遍。②没有什么兴趣爱好，没事就在家里玩手机，打游戏，看电视。③饮食也没有规律，整天吃着垃圾食品。④做事情三分钟热度，坚持不下去。生活习惯凌乱，整日浑浑噩噩，怨天尤人，唉声叹气对目前的生活状态感到焦虑，却没有勇气做出改变。
总是想的很好，规划做的不错，但不付诸行动，一切也仅仅只是想想而已。常常因为看到或听到某些事，总是想着如果我也怎么着怎么着的。。。。。。然后呢，变得空虚、麻木、自卑和敏感。
那么如何提高我们自己的自制力呢？
我从各位文章类总结了以下几点。第一，早起。。自律从早起开始，而那些能控制清晨的人，大多过得不会太差。篮球运动员科比曾说，“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗?”十多年过去了，洛杉矶四点的街道的黑暗仍然没有改变，但我已经练成了强健的体魄，有很高投篮命中率的运动员。日本作家村上春树每天早上4点起床，泡咖啡，吃点心，做完就立即开始工作。晚上10点准时睡觉。
第二，给自己定一个小目标。每天、每周、每月、每年要做什么，达到什么目标，只因有目标，你才能做到心中有数，做事情才能更专注和有耐心，当你完成你制定的一个个目标时，内心会获得极大的成就感和满足感。在这个过程中你可以多交些高度自律的朋友，让他们监督你，跟着他们拥抱自律。
第三，跳出舒适圈。自律就是逼着自己跳出原来舒适区，寻找另一个自己。只有自律，才能活出你想要的样子。没有自律，我们什么都解决不了。所以我们要主动脱离舒适区，勇敢地去挑战自己、约束自我激励
第四，自我激励及奖赏。不断的激励自己，告诉自己想要什么，自己距离目标还有多远，通过不断自我回答，自我激励，当你遇到困难想放弃的时候，想象自己成功后的样子，是不是顿时有了很大的动力。
自律是一个任重而道远的过程，它并不是一蹴而就，它要我们长期地坚持与坚守。慢慢地，当自律变成习惯时，我们感受到的将不再是约束，而是自己变得强大。沈从文曾经说过：“征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始”。如果你也不甘心生活平淡，不想一生碌碌无为，那么让我们一起携手，从此和拖延告别。将我目前的座右铭送给你：临渊羡鱼，不如退而结网。望共勉！！！
这个老话题了，真的值得研究！可以说着根本没有统一答案，只要双方一个愿打，一个愿挨，就是答案，其他都不是