故意伤害自己的肉体以骗取敌方信任的计策
明·冯梦龙《醒世恒言》第36卷：“我原不欲如此，但出于无奈，方走这条苦肉计。”
苦肉计作宾语、定语；用于欺骗对方。
苦肉计是一种计策，用伤残自己身体的行为来骗取对方的信任，以便见机行事，按照常理人不会伤害自己，要是受到某种伤害，一定是某种自己无法抗争的力量导致的，利用好这样的常理，自己伤害自己，以蒙骗他人，从而从而达到预先设计好的目标，这种做法成为苦肉计卧薪尝胆是春秋战国时期越王勾践被吴王夫差打败，忍耐羞辱为吴王服务，甚至吃大便辨别是否无王得病，终于取得信任，回到越国，为了不忘记耻辱，睡在柴火上，晚上吃苦胆，通过痛苦让自己不要忘记仇恨，终于靠着越国三千精兵击败了吴国完成复仇？
周瑜打黄盖，一个愿打一个愿挨。三国时，曹操北方基本统一后。率几十万大军攻孙权和刘备，而荆州原水军投曹后，周瑜攻打曹军困难重重，只能依据江南抵抗曹操。
庞统向曹献出连环计后，周瑜有了先决条件，这就需要东吴有将借东风火烧曹船。在周瑜打黄盖，一个愿打一个愿挨后，诸葛亮借东风，黄盖借降火烧曹操水军，取得了抗曹的胜利。
苦肉计是赤壁之战的组成部分，是瓦解麻痹敌方系列连环计中至关重要的一计。这一计，使得曹操疏于防备，最终导致灭顶之灾。
周瑜故意在曹操奸细眼皮子底下将黄盖打的皮开肉绽，之后黄盖放风要投奔曹操，曹操得到奸细报告的这些情况，心中大喜，开战那天十几条打着黄盖的旗号船朝着曹操水寨冲来，曹操以为是来投降的没防备，这些船冲来后点起了火，将曹军烧的焦头烂额，吴军随之攻击，曹军大败。提到这一计，人们常说“周瑜打黄盖，一个愿打一个愿挨”。
作为被苦肉计的女生，说一说自己的感想。
和男友交往半年后，想要和男友分手，因为男友是那种极度自私，控制欲极强的人。但是每次提出分手要求后，男友都会使用各种苦肉计来搪塞。
比如，自己心脏不好，还每天去医院做心电图检查（交往的时候也没见他有心脏病的药）。还会说一些“我走了之后，你还会想我吗”这种又恶心又瘆人的话。
每天到我学校里转，在我宿舍楼下守着，我出门就跟着我。说是想回忆我们在学校里闲逛的日子，想再看看我。显得自己多么颓废，但是给我一种被监视的感觉。特别是每天晚上他给我发一句“看你关灯了，晚安。”真的能吓得我从床上跳起来，把灯再打开。
每次找他聊，他都会做出一副自己走不出来，离开我就是死的样子。让他不要到我学校瞎转，他就会说控制不住自己。他还说给自己买了一份百万人身险，死了就能得到赔偿。（赔偿也不是给我啊，关我什么事）
我答应了他，给他一些日子调整自己，让他慢慢接受。就这样，这段恐怖的关系又拖了半年...
我这半年真的是抑郁了。每天除了上课时间，其余时间他都会缠着我。但凡我不去找他，他又会寻死觅活。我一想到我的人生可能摆脱不了他了，我就觉得自己没有未来没有希望。我想过好几次自杀，大不了和他同归于尽，可是我一想到我的家人，我连同归于尽的勇气都没有...
我经常深夜在被窝里哭，怪自己当初干嘛要招惹他。奉劝各位姐妹，千万不要找那种控制欲极强的人，因为他为了满足自己的控制欲，什么事都做得出来。
苦肉计故事是周瑜打黄盖。
赤壁之战时,孙权命周瑜为大都督对抗曹操.为了让使曹操上当,周瑜和黄盖决定使用苦肉计.于是在军事会议上,黄盖假装与周瑜意见不和,甚至出言不逊.于是周瑜大怒,下令将黄盖斩首，众将苦苦求情，周瑜便将黄盖处于杖刑,将黄盖打得卧床不起.这正是做给诈降周瑜的蔡中蔡和看的.于是阚泽为黄盖献诈降书,蔡中蔡和又恰好将这一假情报传回了曹营,曹操就相信了黄盖,之后赤壁之战爆发,诈降的黄盖开船来投降曹操,不料曹操中计,曹操的船团被黄盖的火船击中而着火,加上庞统的连环计和诸葛亮招来的东风,曹操军溃不成军,经过周瑜的奇袭后几乎全军覆没,甚至到了差点要被关羽所杀的地步.之后曹操惧怕周瑜,一直不敢南下。