粗：粗糙；淡饭：指没有多少下饭的菜。指粗糙简单的饭食；形容生活俭朴清苦。也作“淡饭粗茶”。
宋 黄庭坚《四休导士》诗序：“自号四休居士。山谷问其说，四休笑曰：‘粗茶淡饭饱即休。’”
粗茶淡饭联合式；作主语、谓语、宾语；形容饭食简单生活清苦。
1.城市一个普通青年，自认为长的还可以，一家上市公司的部门经理，勉强算是中上层干部，拿着不高不低的工资，过着粗茶淡饭的生活。
2.粗茶淡饭，饱即休，被破遮寒，暖即休;三平二满，过即休，不贪不妒，老即休。
3.不需要海枯石烂山盟海誓，只需一生一世的默默相守；不需要多么奢华的烛光晚餐，只需两个人，一桌粗茶淡饭；不需要有座别墅，面朝大海，春暖花开，只需一套小小房子，落地窗，一米阳光；不需要鲜艳，美丽的玫瑰花，只需给我一个宽厚的肩膀。这就是爱，平淡却幸福着！
4.癌症，是高悬在人类头顶的魔剑，时刻挑战着生命的尊严。我们只好向恶习开战，痛苦的戒烟，住嘴馋，要习惯粗茶淡饭。世界癌症日，清心寡欲，远离癌症。祝您健康！
5.元节的饮食一般是包子、水饺、馒头，饭后吃苹果、梨等时令水果。唯独陵县例外地称中元节为掐嘴节，吃粗茶淡饭。
6.雨柔看着对面扭扭捏捏的时尚白领，心下有些黯然，怕是自己做的饭菜不合她胃口吧，也是，吃惯了五星酒店的美女，哪受得了小门小户的粗茶淡饭。
7.小寒三餐：一份粗茶淡饭，二份新鲜空气，三杯灿烂阳光，以淡饭养养胃，让空气洗洗肺，请阳光晒晒背，三餐用完，神清气爽，体态康健，小寒餐谱，独家秘制赠予知心人。
8.山珍海味那是浪费，粗茶淡饭那是节俭；名牌穿戴那是显摆，朴素穿身那是节省；工作散漫那是懒惰，刻苦努力才是勤奋。世界勤俭日，祝你：俭出财富，勤出成就！
9.每日老者粗茶淡饭，生活过的简朴，为了治愈他身体，破例逮了一只兔子，为其开膛煮饭。
10.中元节的饮食一般是包子、水饺、馒头，饭后吃苹果、梨等时令水果。唯独陵县例外地称中元节为掐嘴节，吃粗茶淡饭。
粗茶淡饭本意指简单的、不精致的饮食。有时用来形容生活简朴。【解释】：粗：粗糙、简单；淡饭：指饭菜简单。形容饮食简单，生活简朴。【出自】：宋·黄庭坚《四休导士诗序》：“粗茶淡饭饱即休，补破遮寒暖即休，三平二满过即休，不贪不妒老即休。”
粗茶淡饭
[拼音]
cū chá dàn fàn
[释义]
指简单的、不精致的饮食。有时用来形容生活简朴。
粗茶淡饭：
释义：粗：粗糙、简单；淡饭：古时盐比较匮乏，穷苦人家买不起，因此只能无盐下菜，称为淡饭。形容饮食简单，生活简朴。出处：宋·黄庭坚《四休导士诗序》：“粗茶淡饭饱即休，补破遮寒暖即休，三平二满过即休，不贪不妒老即休。”
清风明月：比喻不随便结交朋友。也比喻清闲无事。
【出自】：《南史·谢惠传》：“入吾室者，但有清风；对吾饮者，惟当明月。”
清风明月粗茶淡饭：指的是清闲无事，过简简单单的平民生活。
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粗茶淡饭广义上就是指代饮食清淡简单，现代有种流行说法，叫做“轻食主义”。
那么长期坚持清淡简单的饮食真的好吗？
根据现在普遍的社会状况来看的话粗茶淡饭的确是有好处的。在物质发达的今天，更多人生活条件提高的年代，大家都更多大鱼大肉，高油高盐饮食，加上喝酒吸烟，这些不健康的饮食和生活习惯让更多人患上慢性疾病，心脑血管疾病，减少平均寿命。过度丰盛的饮食让我们摄入更多脂肪、糖分、热量，从而增加血管老化速度，瓦解脏器健康。不妨多吃点清淡简单的饮食，减少油脂、调料、热量的摄入，反而大有好处。
虽然粗茶淡饭是有好处，能够大幅减少三高发病几率，但过度地粗茶淡饭又是另一个弊端了，旧时候我们的前辈贫瘠，每日食不果腹，那时候大家的营养、能量都跟不上趟，体质也是较差的，虽然不会有富贵病，但像是营养缺乏症、疲劳症等经常出现，如此一来，身体依然是亚健康状态。
虽然推荐大家多吃粗茶淡饭，但是保证营养和能量的基础上。给大家举个例子，比如炸猪排，我们就可以换成适当的红瘦肉，用蒸煮或者清炒的清淡方式烹饪，但不代表不吃肉。比如精细的米饭，我们可以用老玉米，煮山药等等的来代替，并不是说饭不能吃饱。增加蔬菜、全谷物类食物的摄入比例，减少精细食物、高脂高热食物的摄入量。丰富食物种类，保证营养和热量。
粗茶淡饭的反义词——山珍海味、美馔佳肴、纸醉金迷粗茶淡饭的近义词——家常便饭、清汤寡水、简衣陋食
杨万里的 得小儿寿俊家书
父子初别双垂泪，别我既久忘却思
忽的一书喜且悲，恰似向来初别时
汝翁在官缘索米，吾儿在家勉经史
举头二千四百里，亘山啼鸟偏入耳
诗成自哦只自知，便风不敢寄吾儿
汝望白云穿却眼，若得此诗恐断肠
径须父子早归田，粗茶淡饭终残年
粗茶淡饭饱即休，补破遮寒暖即休，三平二满过即休，不贪不妒老即休。