悲痛的心情平静下来以后；回想遭受痛苦的情景；让人震撼；也让人警醒。形容所受痛苦的沉重；含有警醒的意思。痛：悲痛；哀苦；定：平静。
唐 韩愈《与李翱书》：“今而思之，如痛定之人，思当痛之时，不知何能自处也。”
痛定思痛复杂式；作谓语、定语、状语；表示受挫折后的教训。
1.总是失败和总是成功的人最大的区别就是遇到失败的时候是把责任都推到别人身上呢，还是痛定思痛自省己身呢。
2.工人们看着重建的厂房，痛定思痛，深深地认识到加强防火措施的重要性。
3.痛定思痛，大家坐在一起分析了这次比赛失败的原因。
4.经过这场大水灾后，政府当局是否该痛定思痛地去考虑更妥善的防洪措施呢？
5.父母之丧，如何能忘？痛定思痛，痛何如哉！
6.那些年里，社会动荡，昏天黑地，损失之重，岂是数字算得尽的，痛定思痛，人们从中吸取的教训是深刻的。
7.因为滥垦滥植造成土石流的灾害，农业当局应该痛定思痛，更加用心来维护山坡地。
8.经过这场扼水灾后，政府当局是否该痛定思痛地去考虑更妥善的防洪措施呢？
9.1983年起，黔江人痛定思痛，熟悉到生态环境是人类生存的根本。
10.我们需要痛定思痛，要求变革，并首先自己做好表率。
悲痛的心情平静之后，回想以前的痛苦,用于总结，转折等。例如：酒给我带来了太多太多的麻烦和后患，为此，我痛定思痛，无数次的去自我反省，心灵革命，痛下过多次决心一定要戒酒。
【释义】形容悲痛的心情平静以后，追思当时所遭受的痛苦，倍加伤心。
【出处】宋·文天样《指南录后序》。
元军灭金以后，便挥师直下进攻南宋。南宋却在投降派的主张下步步妥协、退让。1275年，元军逼近都城临安。就连逃跑也来不及了。一时朝中大臣束手无策。
为了缓解危急的局势，同时考虑到先前使者来往从未有被扣留在元营的，更想窥察一下元国的情况，回来后找出挽救国家危亡的计策，文天祥毅然辞去右丞相的职务，以资政殿学士的身份前往元营。到元营后，文天祥以激昂慷慨的言辞痛斥了元军南侵的罪行。面对大义凛然的文天样，元帅伯颜非常惊慌，却又钦佩他的才识，企图引诱他投降，文天祥严词拒绝；以死相威胁，文天祥也毫不动摇。
不久，元军让继文天祥任右丞相的贾余庆以祈请使的身份，前往元朝的京城大都，伯颜强迫文天祥随同前往。
文天祥认为，按照常理他应当自杀。但他抑制住自己的心情，忍耐着所受的屈辱，还是随贾余庆去了。船驶到京口，文天祥乘敌人不备，与同去的幕客乘上一条小船脱身。接着，一行人来到了真州。文天祥把敌人的军情虚实告诉了真州守将苗再成；同时写信给淮东、淮西两位边帅，约他们联合行动。
不料，驻扬州的淮东边帅李庭芝以为文天祥已投降元军，这回是来代敌人骗取扬州城的，命令苗再成除掉他。苗再成不同意这样做，也不忍下手，于是送文天祥出城，劝他逃到淮西去。文天祥不得已，只好改名换姓，隐蔽行踪，在荒野里赶路，在露天下歇宿，每天与敌人的骑兵周旋于淮河地区。
为了消除李庭芝的误会，文天祥前往扬州，准备当面与他说清楚。但凌晨时抵达扬州城下，听一守门人说李庭芝已下令逮捕文天祥，觉得一时难以解释明白，不得已再离开扬州。后来得到一只船，避开被敌人占据的小岛，绕过扬子江口，入进苏州，来回转移在四明、天台一带，终于到达了永嘉。
早在通州的时候，文天祥就听说恭帝的弟弟赵昰在福州即位。因此到永嘉后，又乘海船去福州。
文天祥在从元军手中逃脱到渡海南下途中，写了许多记录自己危急遭遇和抒发自己爱国之情的诗篇。后来他把这些诗作汇成一个集子。命名为《指南录》。“指南”是表示他像磁针一样，永远指向南方，表明了他对宋王朝的一片忠心。(臣心一片磁针石，不指南方死不休。)在《指南录后序》中，文天祥概述了自己去元营谈判，被驱北行，中途逃脱，经过流亡到福州的遭遇。其中的第四段，列数了自己遭遇的险境，几乎没有一天不遭遇到死亡的威胁。他叹道：生与死是像昼夜转移一样平淡的事，死了也就算了；但是艰危险恶的处境反复错杂地出现，不是人世间所能忍受得了的。痛苦的事情过了之后，再回想起当时的痛苦，这种痛楚又是多么深啊！
意思是，个人闷闷不乐情感上感到孤寂，静下来静思，心有所感悟，曾经有过错，有自知之明，知错能改，免得日后再犯错。
意思是回想遭受痛苦的情景；让人震撼；也让人警醒，知道做错了而感到羞耻、并且积极的努力改正错误、这就是一个勇敢的人，这句话告诉我们，犯了错误并不可怕、但是一定要积极的想办法，改正错误 、弥补错误造成的损失，这样的人是能够被原谅的
宋·文天祥《指南录后序》
死生，昼夜事也，死而死矣，而境界危恶，层见错出，非人世所堪。痛定思痛，痛何如哉！ 译文：唉！死和生，不过是昼夜之间的事罢了，死就死了，可是像我这样境界险恶，坏事层叠交错涌现，实在不是人世间所能忍受的。
痛苦过去以后，再去追思当时的痛苦，那是何等的悲痛啊！
意思是当你的生活中出现一些让你感觉到痛苦的事情的时候，你应该好好的去思考自己为什么会出现这样的问题，只有将这些东西都解决之后，才能够让自己变得快乐一些，不会让自己的生活变得那么的纠结，各种各样的事情都需要有一个人来承担。