一点酒也不喝
李云德《沸腾的群山》：“苏福顺平常是滴酒不沾。”
作谓语、定语；指不喝酒
聚会就是一个把酒言欢的场合，想滴酒不沾有以下几个方法！
第一，开车去聚会。(这个方法最普通，但是现在有代驾，需要自己非常能把持住)
第二，来大姨妈了(女生可以用)
第三，感冒了，吃了头孢不能喝酒(这个是常识问题，一般人不会再劝酒)
第四，酒量特差一杯就倒，水都不敢让你喝。
大家好，我是一名从业多年的内科医生。说起“饮酒”对人体到底是有益还是有害？有的人说我从小到大到老，每天必喝，身体还是倍儿棒，浑身都是力气，从来没经过医院。有的人则说，某某某就是长期酗酒，年纪轻轻就得肝炎走了（酒精性肝炎）。所以普通人对于饮酒究竟有无益处也是各有各的看法，那到底能不能饮酒呢？如果男性长期“滴酒不沾”会怎么样？今天我就来谈谈我的看法。
●这是我今天要为大家重点分析的内容，哲学上有句话是这么说的，存在即合理。所以你说酒没有任何价值吗？当然不是。目前在全世界，对于饮酒高度认可的好处之一是“社交和娱乐润滑剂”。为什么人们常说喝酒助兴，就是这么个意思。饮酒在许多文化中扮演着重要的“社会角色”。酒精本质上是一种药物，因为低剂量会引起欣快感，减少焦虑，改善社交能力，可谓是世界上使用最广泛的娱乐性药物之一。
●多年的同窗好友未见，拿上几瓶好酒，把酒言初心，来个一醉方休；生活或者工作中有喜事、好事时约上三五同道、好友一起喝上几杯，岂不快哉；相爱的恋人在烛光下共进晚餐，正所谓葡萄美酒夜光杯，二者的感情在酒精的催化下又一次得到了升华，类似的比喻我就不再一一讲出来了，不可否认，这就体现了饮酒的益处。
●现在的人在讨论饮酒的利弊时总喜欢拿“健康”作对照，其实说到底还是想的方面太过局限、狭窄，也容易走进一个死胡同。这种背景下你去探讨“某某某长年饮酒长命百岁，某某某从不饮酒英年早逝”是没有任何意义的。对此，我觉得我们应该拓展一下我们的思路。我接下来将举几个有代表性、真实的案例进行论证：
案例①：一位中年人，非常喜欢饮酒，即使是早上这顿饭也不例外。在大年三十的早上，他烧好年夜饭，吃完早饭准备去集市上买对联，由于饮酒了在骑摩托经过村里的那座桥的时候给摔下去了，整个人是趴在河床上的。当然了，结果肯定是人死了，试问喝酒是否有益处？
案例②：某位年轻小伙工作情感失意，心理非常难受，来到一家餐馆吃饭，一醉方休。酒过三巡，人开始飘起来了，想吃霸王餐，店家无奈报警，警察到达现场小伙子那是“酒壮怂人胆”，开始和警察同志杠上了，甚至袭警。当然，结果就是“行政拘留”，试问喝酒是否有益处？
案例③：这个新闻故事想必很多人都知道，案件截止目前仍未宣判，我国中部某省某地方大企业家的女儿，名副其实的富二代，酒后驾驶玛莎拉蒂在醉驾过程中接连撞死数人，事后还逃逸。当然，天网恢恢疏而不漏，人肯定是抓住了，法庭上是一把鼻涕一把泪申诉，已然是无济于事了，因为她的醉驾导致多个家庭支离破碎，试问喝酒是否有益处？
案例④：某位大爷就好大鱼大肉、抽烟饮酒，而这些不良的饮食生活习惯本就是“动脉粥样硬化”的高危因素，所以早早就患上了动脉粥样硬化，虽反反复复的住院，但丝毫不影响他继续喝酒，某年冬天，老伴烧了几个好菜，大爷就多喝了几杯。喝到后面大爷感觉胸口痛的厉害，送到医院发现是急性心肌梗死（虽然现在有溶栓、介入等多种治疗手段，但死亡率依然还是很高），当然，结果就是“没抢救过来去世了”，试问喝酒是否有益处？
案例⑤：这个案例其实我以前提到过，是一位20多岁的小伙子，家住农村，父母离异，从小与爷爷长大。爷爷岁长年饮酒但身体是倍儿棒，所以小孙子从几岁开始就喝酒了。由于家庭等各方面因素早早的就辍学出社会了，但好景不长，在一次轻微的车祸中住院，后出现肝衰竭，排除病毒性肝炎后结合病史，最大的可能就是“饮酒”所致，而且病情进展很快，只有“肝移植”才有可能能挽救一命，但家里是家徒四壁，根本无钱医治，人越来越瘦，越来越黄（黄疸），蛋白越来越低，爷爷整天是以泪洗脸，挨了20来天就走了，试问喝酒是否有益处？
案例⑥.....
案例⑦....
案例⑧.....
●小结：案例太多，真是讲不完。对于饮酒的利与弊，虽然对身体健康有危害，但我们千万不可局限以此，我们同时还要看到无数人在醉酒后的其他危害，如对家庭（家暴、家庭氛围、误事等）、对同事朋友（耽误别人时间、丑态百出等）、对社会（醉酒闹事、醉驾、浪费医疗资源、警力资源等）。我们常说，做人要有人品，喝酒其实也要有酒品，现实中很多人都无法真正做到“小酌即可”，酒后失态给他人、社会造成的影响比较起来显然是弊远远大于利。
●我是一名临床医生，我的看法是饮酒对健康并没有益处。所以上面这个标题上的“利”我需要打个问号。但有些吃瓜群众或者酒厂营销手段就非常喜欢鼓吹饮酒可以活血、预防心脑血管疾病。事实真如他们所说吗？在2018年8月，全球医学顶级期刊 The Lancet （柳叶刀）就曾发布了一项重磅研究成果。这项研究显示：即使是最少量的饮酒，也会对健康造成损伤。而长期，严重的酗酒会造成严重的后果。这一研究成果，可谓是彻底颠覆了之前全球对于酒精的认知。
●注意了，这个来自美国华盛顿大学的研究团队研究使用了 2016 年全球疾病负担报告（Global Burden of Disease Study 2016）的数据，该报告记录了 1990 年至 2016 年间全球 195 个国家或地区的 300 多种疾病导致的过早死亡和残疾信息。研究人员分析了酒精对 2016 年 15 岁至 95 岁人群的 23 种健康状况和酒精相关风险的影响。全球疾病负担协作组分析了1300 多项关于不同国家饮酒和伴随疾病负担的研究，并以死亡和残疾时的年龄作为统计标准。
●结论显示，在 50 岁及以上人群中，酒精引发的死亡病因主要是癌症；在 15 岁至 49 岁年龄组中，酒精引发了癌症、心血管疾病、结核病、传染性疾病、暴力和自残等故意伤害，以及交通事故和溺水、火灾等其他意外伤害。其将“饮酒”作为全球第七大致死因素。这其中，很多还是长期少量饮酒人群。大家要明白，酒精对于人体的损伤是蓄积的，少量常年饮酒即使短时间内没有明显伤害，但是长时间的积累会导致严重的损伤。最典型的例子，就是酒精导致的脑损伤和恶性肿瘤。即便是适度饮酒，也能危害人脑组织的正常结构和生理功能。
●大家不妨去观察，长年饮酒的是不是很多人不论何时脸都是红的？这其实是由于长期的毛细血管扩张所致，长年饮酒甚至酗酒的是不是很多人工作效率低、人稀里糊涂的，走路也是左右飘忽不定，甚至从你身边经过都是酒味。早在2017年10月27日，世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）就将酒精列入一级致癌物。你喝的再少也是致癌物。注意了，与酒精有关的癌可不仅仅只是肝癌，它还是口腔癌，喉癌，食道癌，肝癌，结直肠癌，乳腺癌等癌症发生都是高危因素（来源：美国国家癌症研究所）。
相信看到这大家觉得“男性长期“滴酒不沾”会怎么样”是否还有讨论的意义？相信我前面讲的那些内容大家认真看了理解了结果自然一目了然。男性长期不饮酒罹患高血压、冠心病等心脑血管疾病以及认知障碍、脂肪肝、各种癌症的风险将大大降低，除去对健康的影响外，也在一定程度上会减少对家庭、社会的各种负面、不必要影响。当然了，在这个灯红酒绿的社会下，男性长期“滴酒不沾”也能为自己或家庭省下好大一笔支出，对那些卖酒、酿酒的而言，无形之中就少了一笔业绩、收入。所以我的建议是最好不饮酒，但不可能能做到人人都不喝，所以喝也要做到适可而止，小酌即可。大家怎么看呢？
作者寄语：本回答不构成医学治疗建议，也不具备医疗指导意见，仅为健康科普所用。这是本人参阅国内外文献、个人临床经验、以及行医过程中的一些感悟花费数小时综合总结而成，不加入专栏，无偿、免费的让大家阅读。愿对迷途中的你有所帮助。如果学到了，不要吝啬，献个爱心，点个赞，转发一下帮助更多人，感谢支持。
诚实，清醒。不喝酒的男人，头脑清醒，诚实，因为酒精是一种麻醉，兴奋的液体，人喝了它话就多，有的说对，有的说不对，还有时惹起不好事情来，这时做起事，开车都是不行的，而不喝酒的男人脑子没有酒精，就诚实，清醒，做什么事都冷静，三思，不会容易出事，这是不喝酒的性格。
可以混，只要滴酒不沾的名声在外，大家伙都知道了，就不会劝你喝酒了，但是你要勤快点，可以给别人倒酒倒水的。
一朝喝上瘾，终生成酒徒。如果戒酒了一段时间后又开始喝酒，过不多会就又是一塌糊涂。计划戒酒，就不能有任何幻想保留。也不能想着“总有一天能正常喝酒的念头”不知道有没有到酒精依赖的地步。既然戒烟也成功了，自己戒酒应该也可以的，未必要不知道有没有到酒精依赖的地步。既然戒烟也成功了，自己戒酒应该也可以的，未必要“滴酒不沾”才算成功，只要一到晚上没有想喝酒，而想喝的时候忍住不喝不会觉得难耐，就算喝了也能控制住自己喝的量就算成功了，之后是想彻底滴酒不沾还是小酌几杯就可以自由掌握了。
过程应该跟戒烟差不多吧，关键是个“瘾”字。 一般需要在一个月以上的,注意饮食增加营养.
以上是对“几天不喝酒算是戒除了酒瘾？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！“滴酒不沾”才算成功，只要一到晚上没有想喝酒，而想喝的时候忍住不喝不会觉得难耐，就算喝了也能控制住自己喝的量就算成功了，之后是想彻底滴酒不沾还是小酌几杯就可以自由掌握了。
我本人也是 从之前的不喝酒到朋友之间应酬喝。现在已经发展到天天想喝酒，还是控制吧 ，不为别的，为了老婆孩子这个家。也要戒酒。个人观点 不喜勿喷 也希望酒友们 都能戒酒成功，就是不成功也能合理控制饮酒。最后祝大家身体健康戒酒成功
《月下独酌四首》唐•李白
其二
天若不爱酒，酒星不在天。
地若不爱酒，地应无酒泉。
天地既爱酒，爱酒不愧天。
已闻清比圣，复道浊如贤。
贤圣既已饮，何必求神仙。
三杯通大道，一斗合自然。
但得酒中趣，勿为醒者传。
其三
三月咸阳城，千花昼如锦。
谁能春独愁，对此径须饮。
穷通与修短，造化夙所禀。
一樽齐死生，万事固难审。
醉後失天地，兀然就孤枕。
不知有吾身，此乐最为甚。
其四
穷愁千万端，美酒三百杯。
愁多酒虽少，酒倾愁不来。
所以知酒圣，酒酣心自开。
辞粟卧首阳，屡空饥颜回。
当代不乐饮，虚名安用哉。
蟹螯即金液，糟丘是蓬莱。
且须饮美酒，乘月醉高台。